Tips Memilih Obat penyakit insomnia


obat herbal insomnia
Tips Memilih Obat penyakit insomnia.. semoga bermnanfaat.
mari kita simak ulasan tentang insomni dan cara pengobatannya.
Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.
Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
Apakah Anda menderita insomnia?
Gangguan tidur atau Insomnia telah menjadi hal sangat umum di sebagian besar negara-negara di seluruh dunia,terutama di Negara-negara maju. Orang menderita masalah insomnia; seperti sulit tidur, ketidakmampuan untuk tetap tertidur, dan kegagalan untuk merasa dipulihkan oleh tidur.
Secara umum, penyebab insomnia dapat dikategorikan ke dalam internal, eksternal dan gangguan karena pola sirkadian yang tidak normal. Paling sering, insomnia atau gangguan tidur berhubungan dengan penyakit dari setiap organ, sedangkan faktor utama penyebab internal insomnia adalah sebagian besar penyakit dengan gangguan nyata dalam pola tidur normal. Namun, insomnia yang serius dapat disebabkan karena kondisi medis seperti penyakit paru obstruktif kronik, atau gangguan tidur yang berhubungan dengan gastroesophageal reflux, ulkus peptikum, fibrositis sindrom, masalah punggung, dan masalah leher. Setiap kerusakan di otak seperti apnea sentral dan neurodegeneratif dapat menyebabkan Alzheimer� atau penyakit-penyakit yang berpotensi menyebabkan gangguan tidur. Masalah pernapasan juga penyebab utama dalam kasus seperti apnea tidur obstruktif dan mendengkur.
Dalam kasus perubahan endocrinal, gangguan tidur jelas gejala seperti dalam kasus-kasus masalah tiroid, di mana pasien dengan insomnia atau kelebihan tidur.Masalah yang terkait dengan menopause dan kehamilan juga terkait sangat umum dengan insomnia. Perubahan dalam ritme sirkadian adalah penyebab utama bagi banyak gangguan tidur. Pekerja shift biasanya mengalami gangguan tidur karena mereka mengubah pola tidur dan jet lag adalah alasan untuk gangguan tidur bagi para pelancong yang bepergian menggunakan pesawat .
Faktor gaya hidup seperti alkoholisme dan asupan alkaloid atau kafein dapat juga berkontribusi terhadap penyebab gangguan tidur. Faktor lingkungan termasuk cahaya, kebisingan, dan perubahan tempat tidur juga berpengaruh. Asupan obat-obatan tertentu seperti Tramadol Lotronex juga terbukti menyebabkan gangguan tidur. Konsumsi zat tertentu juga memungkinkan menjadi penyebab insomnia atau gangguan tidur pada beberapa pasien. Pokoknya, faktor penyebab akan berbeda dari satu pasien dengan pasien yang lain.
Rozerem Online adalah sebuah perkembangan baru dalam terapi tidur, melalui bawah sadar obat yang disebut sleep medic akan bekerja. Rozerem mempengaruhi bahan kimia dalam otak Anda yang memungkinkan dapat mempengaruhi tidur. Rozerem diresepkan untuk pengobatan insomnia yang ditandai oleh kesulitan dengan tidur pada awalnya.
Sumber : http://pusatmedis.com/gangguang-tidur-dan-insomnia_315.htm
Calcium
Tahukah Anda akan manfaat Calcium?
  • Calcium banyak terdapat pada ikan, daging, susu dan sedikit pada buah-buahan.
  • Calcium yang baik tentunya bukan yang sintetis.
  • Calcium sangat bermanfaat bagi tubuh terutama untuk tulang dan gigi dan kesehatan gusi, Calcium juga bermanfaat pada saat penyembuhan, untuk otot supaya menjadi lentur sel-sel nya, jika Anda sering mimisan (hidung mengeluarkan darah) berarti Anda kekurangan Calcium.
  • Calcium yang bagus, sebaiknya mengandung Magnesium dan juga Phospor dan juga Vitamin D, gunanya untuk membantu penyerapan dan membungkus sehingga Calcium yang terikat di tulang tidak terlepas.
  • Calcium juga bermanfaat untuk Anda yang susah tidur, supaya otot-otot Anda rileks, tidak mudah lelah.
  • Calcium juga membantu dalam mengatur denyut jantung, mencegah penyakit kardiovaskuler, Calcium juga dapat mencegah kanker, sangat dibutuhkan pada saat penyembuhan dan oleh wanita terutama pada saat hamil.
Sumber : http://edwinms.blogdetik.com/
Solusi untuk mengatasi susah tidur dengan obat penyakit insomnia yaitu herbal jus manggis XAMthone Plus, mengapa jus manggis bisa mengatasi keluhan susah tidur seperti yang sudah di jelaskan diatas manfaat dari calsium nah XAMthone Plus Jus Manggis mengandung calsium dan antioksidan tertinggi diantara buah buahan hal tersebut membuat manggis dijuluki ratu segala buah atau Queen Of Fruits.
XAMThone Plus obat herbal alami
Kandungan Gizi Buah Manggis
Buah manggis mengandung beberapa vitamin, misalnya vitamin B dan vitamin C. Selain itu manggis juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, kalori air, mineral (kalsium, fosfor, zat besi), dan juga beberapa komponen kimia yang berguna bagi tubuh.
Manfaat Buah Manggis
  • Yang paling utama dari buah manggis untuk diambil manfaatnya bagi kesehatan adalah di bagian kulit manggis yang tebal dan lunak.
  • Kulit buah manggis mengandung zat antioksidan bernama xanthone. Zat ini bisa melawan radikal bebas di tubuh sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit kanker, misalnya kanker payudara, kanker darah/leukemia, dan juga kanker paru-paru.
  • Manfaat buah manggis yang lain adalah bisa menurunkan kolesterol jahat penyebab stroke, tekanan darah tinggi, maupun penyakit jantung.
  • Vitamin C yang terkandung dalam buah manggis sangat baik untuk meningkatkan kekebalan di tubuh Anda. Jika daya tahan tubuh naik, Anda pun akan tidak mudah sakit.
  • Zat besinya mampu membantu dalam proses pembentukan hemoglobin darah, hal ini akan membuat Anda tidak akan terserang anemia atau kekurangan darah.
  • Menurut penelitian beberapa ahli, zat antioksidan alami dalam buah manggis juga bisa menghambat proses penuaan pada tubuh. Zat kimia ini akan selalu memperbaiki sel jaringan tubuh, sehingga Anda bisa awet muda dengan mudah.
  • Manfaat buah manggis juga bisa untuk mengatasi beberapa penyakit, seperti diabetes, diare, asma, dan TBC.
  • Buah manggis memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri, bagus untuk mencegah tumbuhnya jerawat di wajah.
  • http://www.obat-untuk-penyakit.com/tag/manfaat-dan-efek-samping-mengkonsumsi-obat-tidur/

efek samping obat tidur



tidurOBAT tidur yang diresepkan cenderung aman dan efektif membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak. Hal ini berarti obat tidur tidak selalu berbahaya jika digunakan dengan benar. Pada faktanya, para dokter menyatakan kalau pil yang diresepkan masih lebih aman dibandingkan obat yang dijual bebas di apotek (over-the-counter meds). Meskipun begitu, pil tidur yang diresepkan tetap bisa menimbulkan efek samping, khususnya jika menggunakan tipe dan dosis yang tidak tepat untuk Anda. Berikut beberapa efek samping yang umum dialami saat menggunakan obat tidur serta cara menghindarinya.
Gejala mabuk. Menggunakan obat tidur bisa membuat Anda merasa kelelahan, kepala pusing, sakit kepala atau mual, serta susah bangun di pagi hari. Akan tetapi, terang Ralph Downey III, PhD, direktur Loma Linda University Sleep Disorders Center di Loma Linda, California, efek samping ini bisa dihindari. Menurut Downey, Anda tidak akan mengalami gejala-gejala mabuk ini jika dokter telah meresepkan dosis yang tepat, dan Anda menggunakan obat sesuai dengan instruksi dari dokter.
Bahaya heartburn (nyeri ulu hati). Sebuah studi yang dilakukan tahun ini menunjukkan kalau mereka yang menggunakan obat tidur (Ambien) lebih berisiko terbangun akibat serangan nyeri ulu hati akibat naiknya asam lambung ke arah kerongkongan. Aliran asam yang berlawanan arah ini bisa merusak kerongkongan. Kerusakan yang sama pada sel-sel yang melapisi tenggorokan akan meningkatkan risiko kanker kerongkongan.
Ketergantungan. Pasien seringkali cemas menggunakan obat tidur karena takut ketergantungan. Tapi, studi-studi menunjukkan kalau ketergantungan terhadap obat tidur semakin menurun seiring dengan ditemukannya jenis obat tidur yang baru. Peneliti menemukan kalau Rozerem, obat yang relatif masih baru, mempunyai efek yang paling sedikit dari semuanya, dan kelihatannya tidak mengundang ketergantungan. Akan tetapi, ketergantungan masih mungkin terjadi jika menggunakan jenis obat lainnya, khususnya benzodiazepines.
Menggunakan obat tidur dalam jangka panjang bisa menyelubungi penyebab insomnia yang sebenarnya, seperti kebiasaan tidur yang buruk atau terlalu banyak stres. Jadi, daripada membiarkan diri bergantung pada pil tidur, ada baiknya menyelesaikan akar masalah penyebab insomnia Anda.
Insomnia berantai. Salah satu hal terpenting untuk diketahui mengenai obat tidur adalah bagaimana dan kapan harus berhenti menggunakannya. Menghentikan penggunaan dengan tiba-tiba bisa menyebabkan insomnia berantai, artinya Anda mengalami gejala gangguan tidur yang sama bahkan lebih buruk tanpa penggunaan obat. Para pakar biasanya meresepkan dosis yang lebih rendah atau memberikan obat yang berbeda, hingga pasien siap untuk tidur tapa bantuan obat.
Rasa zat kimia di mulut. Pembuat Lunesta (eszopiclone) mengingatkan pasien mengenai efek samping yang umum berupa rasa pahit dan rasa seperti zat kimia di mulut.
Efek samping seksual. Menurut Downey, obat tidur Rozerem berinteraksi dengan hormon-hormon.”Rozerem merupakan saingan melatonin, jadi obat ini meningkatkan kadar melatonin sekitar 16 kali dari normal di otak.”Peningkatan melatonin ini akan membuat Anda tidur, tapi juga bisa mengganggu kadar testosteron. Hal ini bisa mengubah dorongan seksual serta siklus menstruasi Anda.(sumber:mediaindonesia.com)

Menkes Bilang Susu Formula Aman Dikonsumsi

Menkes Bilang Susu Formula Aman Dikonsumsi
Menkes Endang Rahayu Sedyaningsih


Jumat, 11 Pebruari 2011 15:01 WIB
REPUBLIKA.CO.ID, SURABAYA - Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih menjamin susu formula yang dijual dalam bentuk kemasan di toko-toko aman dikonsumsi balita. Endang juga membantah temuan hasil penelitian Institut Pertanian Bogor (IPB) yang menyebut susu formula mengandung bakteri enterobacter sakazakii, yang bisa menimbulkan kerusakan selaput otak pada bayi.

"Susu formula yang beredar aman dikonsumsi. Kementerian Kesehatan dan BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) menjamin susu formula aman dikonsumsi," terang Endang saat menghadiri Bakti Sosial di Rumah Susun Sombo, Surabaya, Jawa Timur, Jumat (11/2). 

"Temuan IPB, kami tak tahu. Mereka yang punya data. Tapi, kami pastikan susu formula aman dikonsumsi," imbuhnya. Menurut Endang, susu formula berbahaya jika dikonsumsi bayi berumur di bawah setengah tahun bulan.

Jika berumur di atasnya, kata Endang, susu formula layak dikonsumsi bagi pertumbuhan balita. "Di bawah enam bulan wajib diberi ASI (air susu ibu) eksklusif, jangan susu formula. Di atas enam bulan tidak apa-apa," jelasnya.

Terkait merk susu formula yang dijadikan obyek penelitian IPB, Endang menolak berkomentar. Ia kembali menegaskan tidak mengetahui siapa produsen susu formula yang disebut. "Saya tidak tahu produk susunya. Yang tahu dan meneliti IPB," kata Endang sambil ngeloyor pergi menghindari pertanyaan wartawan.



http://www.republika.co.id/berita/breaking-news/nasional/11/02/11/163671-menkes-bilang-susu-formula-aman-dikonsumsi

Es Krim Air Susu Ibu 'Aman Dikonsumsi'

Elin Yunita Kristanti
VIVAnews - Mungkin tak pernah ada dalam sejarah, es krim yang sebegitu menghebohkan seperti rasa yang satu ini: air susu ibu. Es krim unik ini dijual di sebuah Kafe Icecreamist di London, Inggris. Namanya, 'Baby Gaga'.

Hidangan unik itu disajikan dalam gelas martini dan satu porsinya dijual seharga 14 poundsterling, atau sekitar Rp200 ribu. Yang luar biasa, es krim ini laris manis.    

Namun, akhir Februari lalu, pihak berwenang Inggris menyita es krim ini karena dianggap tidak terjamin higienis. Atas dasar laporan dua warga masyarakat yang mengkhawatirkan ada kontaminasi hepatitis, es krim ASI itu dibawa ke laboratorium.

Hasilnya? Hari ini  es krim ASI ini kembali ke daftar menu Kafe Icecreamist. Dewan Kota Westminster menyatakan, susu itu aman dikonsumsi.  Kepada harian Inggris, London Evening Standard, anggota dewan kota, Richard Block mengatakan, "Kami telah mendapatkan hasil uji laboratorium, produk ini tidak mengandung bakteri atau virus berbahaya."

Hasil uji laboratorium yang tidak terbukti itu membuat pemilik Icecreamist, Matt O'Connor (44) geram. Ia bermaksud menuntut dewan kota, karena dianggap mencemarkan nama produknya -- yang dibuat dari ASI dikombinasikan dengan vanila dan sari lemon ini.

"ASI tidak berbahaya tapi Dewan Kota Westminster menyita produk kami, padahal kami telah melakukan serangkaian tes untuk menjamin keamanan produk," kata dia seperti dimuat News.com.au, Kamis 10 Maret 2011. "Kami sedang mempertimbangkan mengambil langkah hukum, sebab, apa yang dilakukan dewan telah merusak reputasi kami."

Ditambahkan O'Connor, dewan kota seharusnya tidak terburu-buru menyatakan, produk susu ASI itu berisiko sebelum mendapatkan hasil uji laboratorium.

Sejak diluncurkan bulan lalu, susu unik ini terus memancing kontroversi. Salah satunya datang dari ikon musik pop, Lady Gaga, yang memprotes pemakaian nama 'Baby Gaga' untuk es krim ini.

Ia tidak ingin masyarakat mengidentikkan es krim itu dengan dirinya. Lewat pengacaranya, Gaga memberi batas waktu hingga Rabu pekan depan bagi pemilik restoran agar mengganti nama menu es krim kontroversial itu. Jika tidak, ia mengancam akan memperkarakan pemakaian nama tersebut secara hukum.

http://dunia.vivanews.com/news/read/208634-wow--es-krim-air-susu-ibu--aman-dikonsumsi-

PALAN MERAH INDONESIA

Banjir Pesisir Selatan, PMI Bantu Evakuasi Korban
Banjir melanda lima kecamatan di Kabupaten Pesisir Selatan Provinsi Sumatera Barat, sejak Kamis (3/11/2011). Secepatnya, Posko Markas PMI Provinsi Sumatera Barat kerahkan sekitar 75 relawan dari PMI Kabupaten Tanah Datar, Kabupaten Agam, dan Kota Padang, lakukan upaya evakuasi korban banjir.

details»
Banjir Pesisir Selatan, PMI Bantu Evakuasi Korban
Respon Banjir Thailand, PMI Kirim Bantuan
PMI Canangkan Program Nasional Donor Darah Berbasis Masjid

PMI Salurkan Air Bersih di 6 Kecamatan di Wonogiri
Untuk mengatasi masalah kekeringan yang melanda wilayah Wonogiri, Jawa Tengah, PMI Kab. Wonogiri melakukan kegiatan bantuan air bersih di 6 Kecamatan yang tersebar di Kabupaten Wonogiri .
details »
   
PMI Gandeng FK UGM Siapkan Sistem Informasi Donor Darah
Untuk memudahkan layanan donor darah sukarela, selain menyediakan mobile unit donor darah, PMI juga jalin kerja sama dengan Fakultas Kedokteran UGM dalam menyiapkan sistem informasi stok darah secara online.

details »
   
Penghargaan Untuk Relawan PMI Di Seluruh Penjuru Indonesia
Mendukung penuh kiprah relawan PMI se-Indonesia, PMI menggelar kompetisi kegiatan relawannya. Aksi ini sebagai simbol kepedulian dan penghargaan terhadap seluruh relawan PMI di 33 provinsi seluruh Indonesia. Berminat ikut kompetisi ini? Mari baca keterangan lebih lanjutnya dalam artikel ini. Unduh file formulirnya di sini.

http://www.pmi.or.id/ina/

Novotel Tawarkan Perawatan Tubuh dan Wajah dengan Tomat


Semarang, CyberNews. In Balance by Novotel Spa Semarang kembali menghadirkan sesuatu yang berbeda untuk memanjakan tubuh. Mengusung tema “Tomato Inspiration”, hotel yang terletak di Jalan Pemuda 123 Semarang ini menawarkan nikmatnya merasakan segarnya tomat di tubuh dan wajah, sepanjang November ini.
Public Relation Manager Hotel Novotel Semarang Marlya Christina mengatakan, tomat merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin. Buah yang dalam bahasa latin bernama Licopersicum esculentuminibanyak mengandung beragam nutrisi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit. “Buah ini mengandung antioksidan, vitamin C, dan vitamin A,” kata dia, Sabtu (5/11).
Marlya menambahkan, selain kaya nutrisi, keistimewaan lain tomat adalah mengandung likopen yang bagus untuk kulit. Dalam kesehariannya, buah ini sering menjadi bahan dasar untuk minuman atau masakan seperti lalapan dan sambal. “Sebenarnya tidak hanya itu, tomat juga berguna untuk perawatan tubuh," ujarnya.
Pihaknya menjadikan tomat sebagai scrub tubuh dan masker wajah. Sebagai bahan untuk scrub tentunya tidak hanya tomat. “Kami memberi sedikit campuran beras yang ditumbuk supaya perpaduan keduanya benar-benar dirasakan di kulit sehingga menjadikan kulit semakin halus serta dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang ada di tubuh," urai Marlya.
Tak hanya berhenti di scrub tubuh. Dia menambahkan, tomat juga digunakan untuk facial. Untuk masker wajah, buah itu dicampur milk butter agar bisa melembabkan kulit yang kering dan menyamarkan keriput di wajah.
Promo, kata dia, dirangkai satu paket mulai dari aromatheraphy foot bath, aromatheraphy massage, tomato scrub, body conditioning with milk butter and tomato, dan body moisturizer, hanya  dengan Rp 200.000 nett per 90 menit per orang. Promo ini dapat dinikmati mulai pukul 10.00- 22.00.

10 Makanan Pelindung Serangan Osteoporosis


(c) glowlis
Masukkan makanan-makanan ini dalam menu harian, maka tubuh Anda akan terlindung dari serangan osteoporosis.
KapanLagi.com - Banyak perusahaan yang menjual produk pencegah serangan osteoporosis akhir-akhir ini. Sebenarnya, Anda bisa memercayakan pada bahan-bahan makanan alami sebagai sumber perlindungan terbaik untuk melindungi kekuatan tulang Anda. Seperti dilansir oleh Huffingtonpost, sepuluh makanan ini wajib menjadi sahabat setia piring makan Anda.

1. Kacang Polong

Kacang polong sangat kaya akan vitamin K, nutrisi yang secara tidak langsung mengaktifkan osteocalcin, protein utama dalam tulang yang menjaga molekul kalsium. Kacang ini juga mengandung vitamin B6 dan folat yang tinggi, dua nutrisi penghambat homosistein, sebuah molekul berbahaya yang dapat mencegah pembentukan kolagen dari matriks membentuk tulang. Kacang polong segar selalu lebih baik daripada yang sudah dibekukan atau kalengan.

2. Brokoli 

Brokoli kaya akan kandungan magnesium, kalsium, vitamin K, folat dan vitamin B6. Sayur ini juga kaya vitamin C yang secara signifikan meningkatkan penyerapan kalsium. Untuk kesehatan tulang, brokoli benar-benar memiliki semua yang Anda butuhkan.

3. Selada 

Selada cenderung untuk mendapatkan label yang buruk di dunia karena tingginya kandungan airnya dan rendahnya nutrisi membuat selada mendapat nilai rendah pada skala kepadatan nutrisi. Namun, selada mengandung trifecta nutrisi penting untuk tulang sehat, termasuk kalsium, vitamin K1 dan boron.

4. Kubis

Kubis mengandung vitamin K yang sangat tinggi, folat dan vitamin B6, semua unsur yang penting untuk kesehatan tulang. Kubis juga memiliki kandungan mineral kalsium yang tinggi dan kaya vitamin C yang secara signifikan meningkatkan penyerapan kalsium.

5. Bayam

Memiliki sejumlah sangat besar vitamin K dan folat, juga vitamin B6, magnesium dan kalsium. Jika Anda ingin memiliki tulang yang kuat, tambah lebih banyak asupan bayam pada menu harian. Peras lemon segar pada sajian bayam Anda agar mineral yang ada lebih bioavailable.

6. Green Tea

Teh hijau mengandung banyak elemen penting untuk kesehatan tulang dan jaringan. Pastikan Anda menyeduh sendiri teh hijau berkualitas. Hindari gula berlebih saat minuman teh hijau, karena gula hanya akan membuat manfaat teh hijau menjadi sia-sia. Dengan gula berlebih, secangkir teh hijau akan mendatangkan bahaya daripada memberi manfaat yang baik.

7. Asparagus

Asparagus adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki gizi seimbang. Asparagus akan membantu menjaga tulang-tulang sehat dan kuat.

8. Oat

Makanan dari gandum memberikan sejumlah komponen mineral penting untuk kesehatan tulang. Yang harus Anda hindari adalah oatmeal instant karena berisiko tengik dan zat aditif yang terkandung di dalamnya.

9. Peterseli

Peterseli adalah salah satu dari banyak sayuran hijau yang akan membantu menjaga kesehatan tulang. Vitamin K1 (ditemukan dalam sayuran) mencegah aktivitas berlebih dari osteoklas, sel-sel yang memecah tulang untuk melepaskan mineral ke dalam darah. Probiotik, bakteri bersahabat dalam saluran pencernaan, mengubah beberapa vitamin K1 menjadi vitamin K2 yang mengaktifkan osteocalcin, protein utama dalam tulang yang melindungi molekul kalsium dalam tulang.

10. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang membantu tubuh meningkatkan penyerapan kalsium. Selain itu, tinggi kandungan mineral dalam lemon dibutuhkan untuk perawatan tulang. (wo/wsw)

tips jga kesehatan ibbu hamil


Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh Ibu Hamil (Bumil) Selama Kehamilan

Menjaga kesehatan selama kehamilan sangatlah penting, karena apabila ibu sehat maka anak dalam kandungan pun akan ikut sehat pula.  Hindari asap rokok dari orang yang merokok, karena sangat berbahaya bagi janin dalam kandungan anda.  Makanlah makanan dengan komposisi yang seimbang yaitu yang mengandung protein (daging, susu, telur, kacang-kacangan), karbohidrat (nasi, mie, roti, kentang, dan lain-lain), serat, vitamin dan mineral (buah-buahan dan sayuran).
ibu hamil
ibu hamil
Bila anda mengalami kelebihan berat badan (obesitas), dokter akan menyarankan anda untuk diet sehat.  Jangan pernah berprinsip “makan untuk dua orang” tetapi anda harus mengkonsumsi protein 1 ½ lebih banyak dari orang normal.  Minumlah yang banyak (6-8 gelas/hari), jangan minum-minuman yang mengandung alkohol.  Bila ingin minum kopi atau teh, jangan melebihi 1 – 2 cangkir perhari. Konsumsilah susu yang dikhususkan untuk ibu hamil, kurangi lemak, gula, dan garam.
Olah raga ringan dapat membantu mempersiapkan otot pada waktu melahirkan nanti. Tapi pada usia kandungan 4 – 5 minggu lebih baik jangan melakukan olahraga terlebih dahulu.  Banyak-banyaklah istirahat karena pada usia kandungan muda sangat rentan keguguran atau abortus.  Beristirahatlah bila anda merasa lelah dan tinggikan tungkai anda di kursi. Usahakan anda tidur 8 – 10 jam setiap malam. Dan pada waktu siang hari, pergunakan waktu istirahat siang dengan sebaik-baiknya.
hamil2
hamil2
Hubungan badan selama hamil masih aman dilakukan, sejauh tidak ada keluhan ataupun adanya pendarahan. Selama masa kehamilan, intensitas keringat akan meningkat dan dianjurkan untuk sering mandi supaya badan dingin dan segar.  Jagalah liang senggama atau vagina anda terutama dalam 6 minggu terakhir karena jika kebersihannya tidak terjaga maka dapat menyebabkan infeksi rahim.  Gunakan pakaian yang tepat dan pas sesuai dengan badan anda, gunakan pakaian senyaman mungkin.  Gunakan pakaian yang cepat menyerap keringat.  Gunakan sepatu yang bertumit rendah.
Banyak wanita hamil yang mengkewatirkan tentang rasa sakit yang harus dialami pada saat proses persalinan, bahkan sebagian dari mereka memilih operasi caesar hanya untuk menghindari rasa sakit. Padahal operasi dilakukan hanya untuk persalinan yang tidak normal.  Bahkan ada yang melalui suntikan pada daerah tulang belakang untuk mematikan rasa sakit di daerah tubuh bagian bawah.
Namun tidak semua wanita memilih cara-cara seperti itu, banyak juga yang memilih persalinan secara normal oleh karena itu persiapan-persiapan secara fisik dan mental sangatlah diperlukan. Selain itu juga persiapan untuk menyusui juga sangat diperlukan. Persiapkan sedini mungkin sejak anda masih dalam keadaan hamil, karena anda memerlukan perawatan puting susu sebelum memulai menyusui. Susu eksklusif adalah yang terbaik yang diperlukan bayi anda selama 3 tahun pertama.

tips bagi kesehatn


3Nov2011
Sudah lama orang membicarakan tentang sebuah makanan hebat yang bernama acai berry.Buah berry kecil berwarna ungu yang berasal dari Amazon, Brasil ini memiliki kandungan antioksidan yang luar biasa.Acai berry seringkali disebut dengan makanan super, karena buah ini terbukti dapat menambah energi, membakar lemak dan memperlambat efek penuaan.Jika menginginkan diet cepatdan sehat, buah ini bisa menjadi solusi.
Para selebriti banyak yang menggunakan acai berry dalam melakukan diet cepat untuk menurunkan berat badan mereka, karena buah ini dapat digunakan sebagai alat pembersih bagi tubuh.Buah ini hanya bisa didapatkan di satu tempat saja di dunia, yaitu di kawasan hutan hujan di pedalaman Brazil.Sekarang buah ini menjadi sangat terkenal, dan akhirnya bermunculan berbagai macam bentuk diet di seluruh dunia dengan menggunakan acai berry ini. Read the rest of this entry »
Bagi seoarang ibu yang sedang hamil, asupan makanan dan perawatan payudara sangatlah penting agar dapat menghasilkan air susu yang baik dan banyak.  Dan hasil produksi ASI dari ibu hamil tidak semuanya sama, ada yang sedikit, ada yang sedang dan ada yang berlimpah.
Bagi anda yang mempunyai produksi ASI yang terlalu melimpah biasanya payudara akan terasa sakit, anda bisa menguranginya dengan beberapa cara sebagai berikut :
1.    Ambil asam jawa dan remas remas dengan sedikit air dan sedikit garam lalu diolesi di payudara. Ganti olesan 2-3 kali sehari sampai payudara tidak sakit lagi.
2.    Ambil beberapa lembar daun sirih dan remas remas hingga retak retak, lalu panaskan remasan sirih diatas api sambil oleskan bagian atas remasan dengan minyak goreng. Jika sudah hangat tempelkan pada semua permukaan payudara kecuali puting
Anda bisa mencoba salah satu cara diatas dan mudah mudahan ASI anda bisa sedikit berkurang juga rasa sakit pada payudara bisa hilang.
knee pain mytreadmilltrainer Tips Mengatasi Sakit Lutut Ringan
Seringkali ketika kita sedang melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :

1.    Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan
2.    Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3.    Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari
4.    Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi
5.    Gunakan penahan lutut.
sakit pinggang saat hamil Tips Mengatasi Nyeri Pinggang Ketika Hamil
Hamil bagi seorang ibu merupakan suatu kebahagian dan kebanggaan tersendiri, namun seiring dengan pertumbuhan rahim dan meregangnya otot otot bagian rahim maka seorang ibu yang sedang hamil akan sering merasakan nyeri pinggang.

Untuk mengatasi rasa nyeri pinggang tersebut berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan :
1.    Jangan mengangkat barang barang berat
2.    Berbaring rileks sambil beristirahat dapat membantu menghilangkan rasa nyeri
3.    Jika sudah berbaring masih terasa nyeri maka ambillah posisi yang nyaman untuk duduk lalu angkat sedikit kaki dan jangan menyilangkannya
4.    Kompres pingggang dengan air hangat sambil dipijat pelan pelan
5.    Lakukan olah raga ringan secara rutin, misalnya senam dan jalan jalan agar tubuh tetap bugar
6.    Minum air putih minimal 8 gelas sehari
avoid sickness mabuk dimobil perjalanan Tips Mengatasi Mabuk Kendaraan
Melakukan perjalanan wisata bersama keluarga adalah satu kesempatan yang benar benar indah dan harus kita nikmati, tapi kadangkala perjalanan kita terganggu dengan adanya anggota keluarga yang terbiasa mabuk saat di kendaraan

Untuk mengantisipasi masalah mabuk di kendaraan, anda bisa mempersiapkan hal hal  :
1.    Usahakan tubuh dalam keadaan fit dan bugar untuk itu disarankan sekali untuk tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
2.    Siapkan obat dan makanan yang dapat mencegah masuk angin, mual dan pusing
3.    Ambil duduk di posisi depan jangan di belakang
4.    Selama perjalanan anda boleh mengemil agar tubuh tetap dalam kondisi hangat dan tidak masuk angin tapi hindari makanan  gorengan
5.    Hindari membaca terlalu lama dalam kendaraan.

3Nov2011
Sudah lama orang membicarakan tentang sebuah makanan hebat yang bernama acai berry.Buah berry kecil berwarna ungu yang berasal dari Amazon, Brasil ini memiliki kandungan antioksidan yang luar biasa.Acai berry seringkali disebut dengan makanan super, karena buah ini terbukti dapat menambah energi, membakar lemak dan memperlambat efek penuaan.Jika menginginkan diet cepatdan sehat, buah ini bisa menjadi solusi.
Para selebriti banyak yang menggunakan acai berry dalam melakukan diet cepat untuk menurunkan berat badan mereka, karena buah ini dapat digunakan sebagai alat pembersih bagi tubuh.Buah ini hanya bisa didapatkan di satu tempat saja di dunia, yaitu di kawasan hutan hujan di pedalaman Brazil.Sekarang buah ini menjadi sangat terkenal, dan akhirnya bermunculan berbagai macam bentuk diet di seluruh dunia dengan menggunakan acai berry ini. Read the rest of this entry »
Bagi seoarang ibu yang sedang hamil, asupan makanan dan perawatan payudara sangatlah penting agar dapat menghasilkan air susu yang baik dan banyak.  Dan hasil produksi ASI dari ibu hamil tidak semuanya sama, ada yang sedikit, ada yang sedang dan ada yang berlimpah.
Bagi anda yang mempunyai produksi ASI yang terlalu melimpah biasanya payudara akan terasa sakit, anda bisa menguranginya dengan beberapa cara sebagai berikut :
1.    Ambil asam jawa dan remas remas dengan sedikit air dan sedikit garam lalu diolesi di payudara. Ganti olesan 2-3 kali sehari sampai payudara tidak sakit lagi.
2.    Ambil beberapa lembar daun sirih dan remas remas hingga retak retak, lalu panaskan remasan sirih diatas api sambil oleskan bagian atas remasan dengan minyak goreng. Jika sudah hangat tempelkan pada semua permukaan payudara kecuali puting
Anda bisa mencoba salah satu cara diatas dan mudah mudahan ASI anda bisa sedikit berkurang juga rasa sakit pada payudara bisa hilang.
knee pain mytreadmilltrainer Tips Mengatasi Sakit Lutut RinganSeringkali ketika kita sedang melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :
1.    Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan
2.    Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3.    Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari
4.    Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi
5.    Gunakan penahan lutut.
sakit pinggang saat hamil Tips Mengatasi Nyeri Pinggang Ketika HamilHamil bagi seorang ibu merupakan suatu kebahagian dan kebanggaan tersendiri, namun seiring dengan pertumbuhan rahim dan meregangnya otot otot bagian rahim maka seorang ibu yang sedang hamil akan sering merasakan nyeri pinggang.
Untuk mengatasi rasa nyeri pinggang tersebut berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan :
1.    Jangan mengangkat barang barang berat
2.    Berbaring rileks sambil beristirahat dapat membantu menghilangkan rasa nyeri
3.    Jika sudah berbaring masih terasa nyeri maka ambillah posisi yang nyaman untuk duduk lalu angkat sedikit kaki dan jangan menyilangkannya
4.    Kompres pingggang dengan air hangat sambil dipijat pelan pelan
5.    Lakukan olah raga ringan secara rutin, misalnya senam dan jalan jalan agar tubuh tetap bugar
6.    Minum air putih minimal 8 gelas sehari
avoid sickness mabuk dimobil perjalanan Tips Mengatasi Mabuk KendaraanMelakukan perjalanan wisata bersama keluarga adalah satu kesempatan yang benar benar indah dan harus kita nikmati, tapi kadangkala perjalanan kita terganggu dengan adanya anggota keluarga yang terbiasa mabuk saat di kendaraan
Untuk mengantisipasi masalah mabuk di kendaraan, anda bisa mempersiapkan hal hal  :
1.    Usahakan tubuh dalam keadaan fit dan bugar untuk itu disarankan sekali untuk tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
2.    Siapkan obat dan makanan yang dapat mencegah masuk angin, mual dan pusing
3.    Ambil duduk di posisi depan jangan di belakang
4.    Selama perjalanan anda boleh mengemil agar tubuh tetap dalam kondisi hangat dan tidak masuk angin tapi hindari makanan  gorengan
5.    Hindari membaca terlalu lama dalam kendaraan.

3Nov2011
Sudah lama orang membicarakan tentang sebuah makanan hebat yang bernama acai berry.Buah berry kecil berwarna ungu yang berasal dari Amazon, Brasil ini memiliki kandungan antioksidan yang luar biasa.Acai berry seringkali disebut dengan makanan super, karena buah ini terbukti dapat menambah energi, membakar lemak dan memperlambat efek penuaan.Jika menginginkan diet cepatdan sehat, buah ini bisa menjadi solusi.
Para selebriti banyak yang menggunakan acai berry dalam melakukan diet cepat untuk menurunkan berat badan mereka, karena buah ini dapat digunakan sebagai alat pembersih bagi tubuh.Buah ini hanya bisa didapatkan di satu tempat saja di dunia, yaitu di kawasan hutan hujan di pedalaman Brazil.Sekarang buah ini menjadi sangat terkenal, dan akhirnya bermunculan berbagai macam bentuk diet di seluruh dunia dengan menggunakan acai berry ini. Read the rest of this entry »
Bagi seoarang ibu yang sedang hamil, asupan makanan dan perawatan payudara sangatlah penting agar dapat menghasilkan air susu yang baik dan banyak.  Dan hasil produksi ASI dari ibu hamil tidak semuanya sama, ada yang sedikit, ada yang sedang dan ada yang berlimpah.
Bagi anda yang mempunyai produksi ASI yang terlalu melimpah biasanya payudara akan terasa sakit, anda bisa menguranginya dengan beberapa cara sebagai berikut :
1.    Ambil asam jawa dan remas remas dengan sedikit air dan sedikit garam lalu diolesi di payudara. Ganti olesan 2-3 kali sehari sampai payudara tidak sakit lagi.
2.    Ambil beberapa lembar daun sirih dan remas remas hingga retak retak, lalu panaskan remasan sirih diatas api sambil oleskan bagian atas remasan dengan minyak goreng. Jika sudah hangat tempelkan pada semua permukaan payudara kecuali puting
Anda bisa mencoba salah satu cara diatas dan mudah mudahan ASI anda bisa sedikit berkurang juga rasa sakit pada payudara bisa hilang.
knee pain mytreadmilltrainer Tips Mengatasi Sakit Lutut RinganSeringkali ketika kita sedang melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :
1.    Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan
2.    Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3.    Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari
4.    Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi
5.    Gunakan penahan lutut.
sakit pinggang saat hamil Tips Mengatasi Nyeri Pinggang Ketika HamilHamil bagi seorang ibu merupakan suatu kebahagian dan kebanggaan tersendiri, namun seiring dengan pertumbuhan rahim dan meregangnya otot otot bagian rahim maka seorang ibu yang sedang hamil akan sering merasakan nyeri pinggang.
Untuk mengatasi rasa nyeri pinggang tersebut berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan :
1.    Jangan mengangkat barang barang berat
2.    Berbaring rileks sambil beristirahat dapat membantu menghilangkan rasa nyeri
3.    Jika sudah berbaring masih terasa nyeri maka ambillah posisi yang nyaman untuk duduk lalu angkat sedikit kaki dan jangan menyilangkannya
4.    Kompres pingggang dengan air hangat sambil dipijat pelan pelan
5.    Lakukan olah raga ringan secara rutin, misalnya senam dan jalan jalan agar tubuh tetap bugar
6.    Minum air putih minimal 8 gelas sehari
avoid sickness mabuk dimobil perjalanan Tips Mengatasi Mabuk KendaraanMelakukan perjalanan wisata bersama keluarga adalah satu kesempatan yang benar benar indah dan harus kita nikmati, tapi kadangkala perjalanan kita terganggu dengan adanya anggota keluarga yang terbiasa mabuk saat di kendaraan
Untuk mengantisipasi masalah mabuk di kendaraan, anda bisa mempersiapkan hal hal  :
1.    Usahakan tubuh dalam keadaan fit dan bugar untuk itu disarankan sekali untuk tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
2.    Siapkan obat dan makanan yang dapat mencegah masuk angin, mual dan pusing
3.    Ambil duduk di posisi depan jangan di belakang
4.    Selama perjalanan anda boleh mengemil agar tubuh tetap dalam kondisi hangat dan tidak masuk angin tapi hindari makanan  gorengan
5.    Hindari membaca terlalu lama dalam kendaraan.
3Nov2011
Sudah lama orang membicarakan tentang sebuah makanan hebat yang bernama acai berry.Buah berry kecil berwarna ungu yang berasal dari Amazon, Brasil ini memiliki kandungan antioksidan yang luar biasa.Acai berry seringkali disebut dengan makanan super, karena buah ini terbukti dapat menambah energi, membakar lemak dan memperlambat efek penuaan.Jika menginginkan diet cepatdan sehat, buah ini bisa menjadi solusi.
Para selebriti banyak yang menggunakan acai berry dalam melakukan diet cepat untuk menurunkan berat badan mereka, karena buah ini dapat digunakan sebagai alat pembersih bagi tubuh.Buah ini hanya bisa didapatkan di satu tempat saja di dunia, yaitu di kawasan hutan hujan di pedalaman Brazil.Sekarang buah ini menjadi sangat terkenal, dan akhirnya bermunculan berbagai macam bentuk diet di seluruh dunia dengan menggunakan acai berry ini. Read the rest of this entry »
Bagi seoarang ibu yang sedang hamil, asupan makanan dan perawatan payudara sangatlah penting agar dapat menghasilkan air susu yang baik dan banyak.  Dan hasil produksi ASI dari ibu hamil tidak semuanya sama, ada yang sedikit, ada yang sedang dan ada yang berlimpah.
Bagi anda yang mempunyai produksi ASI yang terlalu melimpah biasanya payudara akan terasa sakit, anda bisa menguranginya dengan beberapa cara sebagai berikut :
1.    Ambil asam jawa dan remas remas dengan sedikit air dan sedikit garam lalu diolesi di payudara. Ganti olesan 2-3 kali sehari sampai payudara tidak sakit lagi.
2.    Ambil beberapa lembar daun sirih dan remas remas hingga retak retak, lalu panaskan remasan sirih diatas api sambil oleskan bagian atas remasan dengan minyak goreng. Jika sudah hangat tempelkan pada semua permukaan payudara kecuali puting
Anda bisa mencoba salah satu cara diatas dan mudah mudahan ASI anda bisa sedikit berkurang juga rasa sakit pada payudara bisa hilang.
knee pain mytreadmilltrainer Tips Mengatasi Sakit Lutut RinganSeringkali ketika kita sedang melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :
1.    Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan
2.    Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3.    Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari
4.    Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi
5.    Gunakan penahan lutut.
sakit pinggang saat hamil Tips Mengatasi Nyeri Pinggang Ketika HamilHamil bagi seorang ibu merupakan suatu kebahagian dan kebanggaan tersendiri, namun seiring dengan pertumbuhan rahim dan meregangnya otot otot bagian rahim maka seorang ibu yang sedang hamil akan sering merasakan nyeri pinggang.
Untuk mengatasi rasa nyeri pinggang tersebut berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan :
1.    Jangan mengangkat barang barang berat
2.    Berbaring rileks sambil beristirahat dapat membantu menghilangkan rasa nyeri
3.    Jika sudah berbaring masih terasa nyeri maka ambillah posisi yang nyaman untuk duduk lalu angkat sedikit kaki dan jangan menyilangkannya
4.    Kompres pingggang dengan air hangat sambil dipijat pelan pelan
5.    Lakukan olah raga ringan secara rutin, misalnya senam dan jalan jalan agar tubuh tetap bugar
6.    Minum air putih minimal 8 gelas sehari
avoid sickness mabuk dimobil perjalanan Tips Mengatasi Mabuk KendaraanMelakukan perjalanan wisata bersama keluarga adalah satu kesempatan yang benar benar indah dan harus kita nikmati, tapi kadangkala perjalanan kita terganggu dengan adanya anggota keluarga yang terbiasa mabuk saat di kendaraan
Untuk mengantisipasi masalah mabuk di kendaraan, anda bisa mempersiapkan hal hal  :
1.    Usahakan tubuh dalam keadaan fit dan bugar untuk itu disarankan sekali untuk tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
2.    Siapkan obat dan makanan yang dapat mencegah masuk angin, mual dan pusing
3.    Ambil duduk di posisi depan jangan di belakang
4.    Selama perjalanan anda boleh mengemil agar tubuh tetap dalam kondisi hangat dan tidak masuk angin tapi hindari makanan  gorengan
5.    Hindari membaca terlalu lama dalam kendaraan.
Read more: Cara Membuat Recent Post Bergerak Ke Bawah http://ojelhtc.blogspot.com/2011/11/cara-membuat-recent-post-bergerak-ke.html#ixzz1hlh5j84N Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial Share Alike

Menurut Anda Seberapa Bermanfaatkah Blog Ini ??